Weight Watcher Treffen

Hey ihr,
gosh, das Thema des Weight Watcher Treffen heute war ja echt nicht mein Lieblingsthema. Das Thema war Gerüche und ich fand, obwohl unsere Leiterin echt immer alles total gut bespricht und die Stunden echt interessant macht, war es mit Abstand das schlechteste Thema, dass ich bis jetzt gehört habe. Aber nächste Woche wird es wieder interessant :) Da ist das Thema nämlich Motivation.
Naja, dass Wiegeergebnis heute morgen bei mir auf der Waage war 115 kg (116.2 kg im Treffen) und ich ärgere mich total. Okay, ich hatte vorher gedacht, dass ich im Treffen mehr wiege, aber das minimiert meine Wut auf mich selbst, dass ich vieles von dem, was ich seit Beginn von WW abgenommen hatte, wieder drauf gefuttert habe, nicht. In den letzten Wochen waren das nämlich 2 kg. Ich hoffe, dass ich durch Sport und durch das nicht anrühren des Wochenextras, die zwei Kilo bis zum nächsten Treffen wieder abgenommen habe. Drückt mir die Daumen :)

einen schönen Samstag
ever

Depressionen

Langsam komme ich wieder in das Weight Watcherskonzept rein. Morgen gehe ich zum Treffen und ich weiß, dass ich wieder zugenommen habe, aber ich werde ab nun nur noch Minus haben. Ich bin positiv. Ich weiß, dass ich das schaffen kann. Ich muss nur an meinem Plan festhalten und es durchziehen.
Seit Montag habe ich auch etwas abgenommen. Also bin ich auf den richtigen weg. :) Ich habe beschlossen, dass ich mein Wochenextra nicht mehr anrühre, wenn es kein Geburtstag oder Feiertag gibt. Also ist das nächste Mal zu Halloween. :) Das sollte klappen.


Universität hat wieder angefangen und ich bin nach einer Woche schon wieder so fertig, dass ich heute nur rumliegen möchte und nichts tuen will. Naja, aber das kann ich nicht tuen. Schließlich habe ich am Dienstag schon ein Referat (mit nur einer Woche Vorbereitungszeit) und ich muss noch verdammt viel machen! :/ Ich weiß, dass sind die Depressionen, sobald ich das Gefühl habe, dass mich etwas überfordert bzw. dies könnte, kriege ich dieses Gefühl, dass ich mich nur noch in mein Bett legen möchte, mich vor der Welt verstecke und meinen Kummer dann in mich hinein esse. Frustessen ist typisch für mich in so einer Situation, aber ich darf es nicht machen. Ich muss mich konzentrieren, meine Arbeit machen und dann werde ich auch aus diesen Tief wieder rauskommen. Das hoffe ich auf jedenfall.

Sport war wegen dieser Phase nicht angesagt. Ich habe versucht morgens ein paar Haltestellen zu laufen, damit ich mindestens etwas Bewegung habe, aber ich habe sonst kaum was gemacht. Irgendwie kam ich leider immer nach Hause und habe dann etwas entweder für das Referat gemacht oder lag im Bett. :/ Naja, läuft nicht gut anscheinend. Heute Abend werde ich auf jedenfall zum Sport gehen. Das steht fest in meinem Timer. 20 bis 21.30 Uhr. Das ist meine Zeit heute.

Okay, weil ich Bücher liebe, möchte ich euch von meinem letzten Buch vorstellen. Ich glaube, dass werde ich nun regelmäßig machen und ich hoffe, dass interessiert jemanden von euch *lach*

Terry Pratchett - Maurice, der Kater

Es handelt um den Kater Maurice und einen Ratten Clan, zusammen mit einem dümmlich aussehenden Jungen, gehen sie von Stadt zu Stadt, täuschen eine Rattenplage in der Stadt vor, während der Junge dann in der Stadt behaupten würde, er sei ein Rattenpfeifer, der die Plage und die Ratten verscheuchen kann. Als ob das nicht ungewöhnlich genug wäre, nein, der Katter und die Ratten können reden! Doch was passiert, wenn sie in einer Stadt landen, die eine echte Rattenplage hat? Werden sie ihren Plan trotzdem durchführen können?

Ich liebe Terry Pratchett und die Scheibenwelt und man merkt die typische Pratchett Liebe zu seinen Charaktern auch in diesen Buch, aber... es ist am Anfang nicht so packend wie andere Scheibenwelt Bücher. Die ersten 50 Seiten fand ich sehr flach, aber dann zieht die Geschichte wieder an und man will wissen, wie es weiter geht, nur damit es dann wieder abschwächt. Leider. Es ist ein nettes Buch und ich mag die Geschichte, aber es gibt eindeutig bessere Bücher aus dem Scheibenwelt Universum, denn es kann über viele Seiten einfach nicht fesseln.

Habt einen schönen Tag :)

ein Durchhänger und eine Wette...

Gosh, ich fühl mich echt schlecht zur Zeit. Nicht nur habe ich die Diät verdammt schleifen lassen (ARGH), nein, ich hab alles schleifen lassen ._. -aber wie kam es dazu?
Naja, dass größte Problem war das Wochenende um den Tag der Deutschen Einheit. Wir waren ja über das Wochenende weg und naja, 15 Personen in der Mitte der 20er Jahre waren einfach etwas zu feucht fröhlich und außer dem Frühstück wurde jede Mahlzeit gegrillt. Ich war bei den meisten Tagen schon allein mit dem Alkohol über meine PP Anzahl am Tag ._. Alkohol ist einfach mein Tod. Ich trink das Zeug viel zu gerne. Naja, ich habe nun erstmal selbstverordneten Alkverbot. Es sind einfach unnötige Punkte.

Danach kam ich nicht wirklich rein. Ich habe viel gegessen und kein Sport gemacht. Das geht einfach so nicht. Ich muss alles an mir ändern und ich kann nicht jedes mal in alte Rythmen fallen. Ich weiß, ich esse gerne, aber ich muss gesunde Optionen wählen. Ich muss in meinen Punkten bleiben, zu den Treffen gehen und alles aufschreiben. Nur so kann ich von meinen ungesunden Gewicht runterkommen.
Das Zauberwort der Stunde als heißt: Diziplin.



Um mich etwas zu motivieren, habe ich mit meinem Bruder eine Wette am Start. Er nimmt gerade auch etwas ab (hat schon 9 kg abgenommen, nur weil er Chips weggelassen hat) und nun haben wir beide vier Monate Zeit und wer dann am meisten Liegestütze kann, der hat die Wette und mit ihr 50 Euro gewonnen. xD Ich will unbedingt gewinnen.
Daher werde ich, sobald mein Stundenplan richtig steht, mich an einen Sportplan setzen. Aber er wird etwa so aussehen: Fitnesstudio mit Geräteschwerpunkt am Dienstag, Donnerstag und Samstag und Montag, Mittwoch, Freitag gehe ich morgens 5 km walken (später hoffentlich joggen) und mache das jeweilige Tagesprogramm von onehundretsitups. Das sollte mir eindeutig bei der Wette helfen.
Gosh, ich und mein bruder haben immer irgendwelche Wetten laufen oder wir spielen videospiele gegen einander um zu sehen, wer dort besser sind. xD Wir sind sehr kompetitiv. *lach*


Naja, was gibt es sonst so?
Ich kann zur Zeit nicht gut schlafen. ich schlaf oft in der Nacht nur wenige Stunden und die dann auch sehr unruhig. :/ Das zieht meine Laune runter- Leider... Vielleicht wird es mit dem regelmäßigen Sport etwas besser. Ich hoffe es. *mir daumen drück*

Habt einen schönen Tag

ever

endlich gesund...

Okay, richtig gesund bin ich nicht, aber mir geht es so viel besser, dass ich auf jedenfall heute Sport machen gehen werde. :) Ich bin schon aufgeregt. Denn ich habe mir bei  Powerbar einen neuen Trainingsplan runtergeladen. (1.1 wenn es jemanden interessiert ;)) Der Trainingsplan ist eigentlich nicht für so stark übergewichtige Personen wie mir konzepiert, aber da ich mit meinen Arzt darüber gesprochen habe, gab der mir das okay.
Tja, in meiner Krankheit habe ich leider zuviel und zu ungesund gegessen (wieg nun 114,3 kg... ich bin frustriert ._. Naja, selbst schuld), aber ich habe auch viel über Sport und Sporternährung gelesen und weiß nun, wie ich mich nach dem Sport am Besten ernähre. Daher versuch ich nun auch nach Sport mehr Eiweiß zu mir zunehmen (Quark oder wenn es schnell gehen muss, einen Whey Shake) und abends versuch ich nun auch ein Low Carb Abendessen zu mir zunehmen. Mal sehen, wie es klappt.

Was mich etwas ärgert ist, dass ich letzte Woche das Weight Watchers Treffen nicht wahrnehmen konnte. Dabei war das Thema so interessant ._. ARGH. Aber diese Woche geh ich hin, auch wenn ich nicht zu meiner normalen Gruppe gehen kann, weil ich am Wochenende mit meinen Freunden wegfahre und wir schon Freitags früh losfahren, kann ich nicht zur anderen Gruppe.

Wünsch euch einen schönen Tag
ever

krank...

Hey ihr,
gosh, ich hoffe euch geht es besser als mir. Mir ist schlecht, ich nieße die ganze Zeit und mir geht es echt schlecht. Das suckt einfach, weil ich deswegen heute und gestern kein Sport machen. Ich hoffe, morgen geht es mir besser, auch weil ich neben dem Sport, auch noch viele Sachen für die Uni machen muss, bevor ich mich Abends mit Freunden treffen. *seufz* Eigentlich habe ich kein Bock auf all dass und würde noch einen Tag im Bett liegen, aber das geht einfach nicht. :( Leider... Nur der Sport ist optional, falls ich mich noch nicht gut fühle.

Tja, dann gibt es noch etwas, was ich unbedingt machen muss: mit meinen Bruder Japanisch lernen xD. Tja, der will es für seinen späteren Beruf lernen. Er will etwas in Richtung Grafikdesign machen und sagt sich, wenn er es wirklich schafft die Sprache zu beherrschen und gut in der Programmierung ist, dann wird ihm das auch etwas bringen. Aber er weiß, dass es hart wird und er weiß, dass er ggf. trotzdem nicht die Aufgaben später kriegt, die er gerne hätte. Aber da er dafür Motivation braucht und Angst hat, alleine nichts zumachen, werde ich mit ihm zusammen lernen. Mal sehen, was das wird. Schließlich muss ich auch noch Latein lernen. Aber da ist mir Latein wirklich wichtiger. Aber hauptsache ich kann ihm erst einmal dabei helfen :)

Okay, ich geh nun auch langsam in Bett. Schlaft schön <3

Es lief nicht gut...

Tja, es lief die letzten Tage nicht gut. Okay, es lief Mittwoch nicht gut und davor und danach waren es nur schlechte Gefühle. Aber Mittwoch war der Höllentag. Ich hatte einen Nimm 2 FA und habe direkt eine ganze Tüte innerhalb einer halben Stunde gegessen O.O Gosh, ich schäme mich voll deswegen, gerade weil ich weiß, dass ich es nur gemacht habe, weil ich mich schlecht gefühlt habe und ARGH. Ich sollte nicht aus Gefühlen essen.
Naja, heute morgen geht es wieder etwas mit dem Gewicht runter, trotzdem fühle ich mich, wenn ich an das WW Treffen heute Nachmittag denke, nicht gut. Meine Leiterin meinte letzte Woche schon, dass ich echt langsam abnehme und ich weiß, dass es diese Woche nicht viel abgenommen habe (wenn überhaupt). Daher bin ich gerade etwas unsicher. Gosh, ich muss diesen scheiß Plan nun richtig durchhalten. Ich kann das. Ich habe es schon mal geschafft, also krieg ich es hin :)
Heute Abend habe ich dann erstmal eine Hürde, die ich bestehen muss. Wir gehen griechisch essen und zwar Mezedes. Das sind wohl griechische Vorspeisen ähnlich wie Tapas. Fischrogencreme, gebratener Fetakäse, gefüllte Auberginenröllchen und ähnliches. Naja, ich werd mich zurückhalten und morgen mak berichten, wie es lief. Argh, warum gehen alle meine Freunde lieber essen als einen Film- oder Spieleabend zu machen oder so. Wir haben auch einen tollen See in der Nähe, wo man Tretboot fahren kann, aber irgendwie wollen alle irgendwie nur Essen oder Cocktails trinken gehen. Naja, werd es schon überstehen und so lange wir Spaß haben sind wir zufrieden. Außerdem esse ich bis dorthin nur 0 Punkte Zeug und dann habe ich noch genug Punkte für das Zeug :)

Habt ihr dieses  Problem im Freundeskreis auch?

Pflaumen

Hey ihr,
das ist mein Obstpensum heute gewesen (200 Gramm) und mhm, es war lecker ^.^ Dabei ist es nicht zu glauben, dass ich gestern zum ersten Mal eine Pflaume gegessen habe (abgesehen von Pflaumenkuchen und Pflaumenmuss xD). Sie schmecken echt gut und ich bin echt froh, dass meine Mama sie mir mitgebracht hat. Ich bin froh, dass ich langsam nicht mehr nur meine traditionellen Sachen esse, sondern auch für mich total neue Sachen ausprobiere. Da hat das Abnehmen noch eine besonders tolle Seite. :)
Sonst war das Essen heute okay. :/ Frühstück war schon etwas zu viel und Mittagessen dann auch. Ich bin zwar noch im Wochenextra. Aber eigentlich wollte ich das Wochenextra diese Woche nicht anrühren ._. Zum Mittagessen gab es Tortellini mit Sahnesoße (aber eine mit Milch gestreckte) und obwohl ich nach einer Portion keinen Hunger mehr hatte, habe ich doch noch eine Portion gegessen. War ja so lecker *augenroll* Danach war ich total voll und ich muss darauf besser achten. Überessen sollte ich vermeiden.
Abends gab es dann meine Obstmahlzeit. Eigentlich habe ich auch noch meine 300 Gramm Gemüse übrig. :/ Naja, ich weiß nicht, wie lange ich noch wach bleibe, vielleicht kriege ich ja noch Hunger, dann ist das Gemüse dran. *Muhahaha*

Naja, Sport habe ich mich heute auch gedrückt, aber ich werde sicherlich bald was machen. Morgen früh nach dem Einkaufen gehe ich hin. Das versprech ich euch!

Welches Obst habt ihr noch nicht gegessen, wollt ihr aber auch unbedingt mal probieren?
lg ever

Gosh, wieviele Punkte hatte das wohl?

Hey ihr,
ICH HABE ES GESCHAFFT!
Um genau zu sein, habe ich die Arbeit am Freitag gegen 10 Uhr abgeben, warum 11 Uhr zu Hause, hab bis zwei Uhr geschlafen und bin dann nach dem Essen direkt zu WW gegangen. Tja, dass Treffen war super. Wir hatten ja diese Woche das Thema Schokolade und daher haben wir einen Test gemacht, wie man richtig genießt. Es war total toll.Was nicht so toll war, war mein Wiegeergebnis. Ich habe nur 200 Gramm abgenommen ._. Naja, ich war vorher Mittagessen, aber trotzdem. Ich war gefrustet. Naja, morgens hat meine Waage was anderes gesagt, daher hoffe ich, dass ich diese Woche wirklich minus 1 kg auf der WW Waage haben werde.

Aber ich wurde Freitag nicht alt. Da ich die ganze Nacht Uni Sachen gemacht habe, war ich Freitag so fertig, dass ich schon um 20 Uhr wieder im Bett lag. xD

Gestern war auch ein interessanter Tag. Für die Jugendorganisation, in der ich tätig bin, haben wir ein Wohltätigskeitsdinner gemacht. 30 Leute kamen und wir haben gekocht. Das hieß ab 13 Uhr kochen, die Gäste kamen um 19 Uhr und bis 23 Uhr waren wir dann fertig mit dem drei Gängemenü, die Gäste waren weg und wir waren beim Putzen.
In der ganzen Zeit gab es kein festes Essen. ._. Also keine richtige Mahlzeit. Zwar habe ich zum Glück meine Menge an Obst und Gemüse dabei gehabt, aber sonst gab es immer nur "Abfall" (also die Sachen, die nicht mehr auf die Teller der Gäste pasten) und dann gab es auch kein Teller sondern mal da ein Ende einer Blätterteigrolle und dort ein Stück Fleisch. Ich weiß nicht, wieviel Punkte das waren. Gosh, ich bin mir heute nicht mal mehr sicher, was ich alles hatte O.O . Und was mich richtig ärgert ist eine halbe Weinflasche. Die Gäste waren weg und da war noch eine halbe Flasche trockener Rotwein. Naja, keiner wollte sie wirklich trinken und ich mag das Zeug nicht mal wirklich und hab es am Schluss dann getrunken.  ARGH. Ich brauch mehr Selbstkontrolle.
Naja, heute wird es wesentlich besser. Schließlich will ich das Kilo schaffen!

einen schönen Sonntag :)

das wird knapp...

Hey, in etwas mehr als 24 Stunden muss ich meine Arbeit über John Donne abgeben. Die Hälfte habe ich schon fertig und ich hoffe, dass ich es schaffen werde. Es ärgert mich, dass ich teilweise an manchen Tagen kaum was getan habe, aber nun kann ich da eh nicht mehr machen. Nun muss ich so viel wie möglich dran arbeiten.

Gestern war ich perfekt in meinem PP Plan. :) Okay, mir fehlten (mal wieder) die Gemüse Fitformel, aber ich war Abends so satt, da ging das nicht. Auch Sport habe ich nicht reinbekommen, aber das lag eher daran, dass ich so viel an der John Donne Arbeit geschrieben habe. Ich glaube, wenn ich besser vorausplane, was meinen Tagesablauf angeht, schaffe ich es auch eher Sport zumachen.
Okay, gleich geht es dann in die Uni und ich muss mal schauen, wie ich das mit dem Essen am Besten mache. Die Mensagerichte klingen heute nicht wirklich gut. Naja, wird wohl dann auf einn Salat herauslaufen. Dann habe ich zusammen mit dem Gemüse einer warmen Mahlzeit am Abend mal meinn Gemüse drin xD

Okay, ich mach mich fertig.
Habt einen schönen Tag :)

Stress...

Gosh, ratet mal, wer das mit der Waage nicht geschafft habe. Heute Abend war es für mich doch zu stressig. Der Gedanke, dass ich vielleicht zu viel gegessen habe (dabei war ich in meinem PP Plan), war einfach zu stressig *seufz* Aber ich werde es weiter versuchen. :) Manchmal braucht man etwas länger für eine neue Routine.

Sonst habe ich heute viel für die Uni gemacht. Ich muss am Freitag eine Seminararbeit abgeben und bin etwas im Stress, weil ich erst 500 von 3000 Wörter habe und etwas nervös bin ich auch, weil ich nicht gut in Gedichtsanalysen bin und genau das machen muss ._. Naja, war auch nicht ganz mein Seminar. Es war super interessant, aber ich kann die Leistung nicht ganz so erbringen, weil die Methaphysical Poetry echt nicht mein Fall ist. :( Mal schauen, wie es wird.

Drückt mir die Daumen.

Mission: Einmal in der Woche wiegen...

Also erstmal noch mal zu dem Unfall. Gott, ich bin etwas unsicher. Ich weiß nun etwa, was beides kosten wird und gosh, da ich noch nichts von der Versicherung gehört habe, mach ich mir Panik, aber Daniela hat Recht. Ich brauch nicht so viel Angst zu haben, dass wird sicherlich bald alles gut. *hoff* Ich muss nur etwas warten.

Tja, heute kam leider dann der kleine FA. Es waren etwa 20 PP und da ich dann Abends beim Abendbrot gespart habe, bin ich nur 10, 5 PP über meinen Schnitt und mein Wochenextra und mein Sportextra ist beides noch nicht aufgebraucht. Ich habe noch 10 PP Wochenextra und etwa das gleiche für mein Sportpensum. Ich liege also noch okay im Schnitt. Auch wenn ich Angst habe, dass ich diese Woche wieder etwas mehr habe als letzte Woche. Letztes Treffen habe ich auch 100 Gramm zugenommen. Nun bin ich meiner Meinung nach im Zugzwang und am Freitag hätte ich gerne ein Kilo weniger. Ich bin mir sicher, dass ich es schaffen kann, aber... ich habe Angst, dass ich es doch nicht packe ._. Ich leg einfach zu viel Druck auf mich.
Daher habe ich auch beschlossen, dass ich mich nur noch beim Treffen wiege. Ich weiß, dass es schwer für mich ist, weil ich mich jetzt zwei bis vier Mal am Tag auf die Waage gehe, aber ich glaube, sobald ich es geschafft habe, abnehmen für mich viel zwangfreier und gesünder wird. :) Ich bin sehr optimistisch. Hoffentlich halte ich es durch. *lach*

Wohoo, zwei Tage hintereinander habe ich nun Sport gemacht. Auch wenn ich mich heute Abend garnicht danach gefühlt habe, nachdem ich mich dann dazu "gequält" habe, war es dann auch ganz angenehm. Auch wenn die Ab 5 am Schluss echt hart waren *seufz*
Naja, dafür, dass ich beim ersten Mal das Work Out von Lindsay Brin garnicht geschafft habe, komm ich da nun recht gut durch :) Mindestens etwas. Brauch aber trotzdem mehr als eine Stunde. Mich würde das ja auch interssieren, ob irgendjemand die halbe Stunde, die sie denkt, dass man braucht, braucht. Ich glaube, dass google ich morgen mal.

Nun, geh ich ins Bett. :) Schlaft schön.

Nicht meine Woche ._.

Okay, nachdem meine Oma diese Woche wegen Atemnot ins Krankenhaus kam, war gestern noch ein Tiefpunkt ._. Ich habe einen Autounfall verschuldet. Keiner ist Verletzt, aber die Autos sind ramponiert ._. Dass killt mich total und ich mach mich voll fertig. ._. Fuck, und es war nur im Schritttempo O.O Ich will garnicht wissen, wie ein Unfall in einerem schnelleren Auto ausschaut ._.
Naja, dass hat mich gestern voll runter gezogen. Aber naja, ich habe mindestens nicht gefressen. Das freut mich etwas. Aber gosh, es ärgert mich total.
Gosh, die nächste Woche muss besser sein, sonst sehe ich schwarz für meine Arbeit, die ich am Freitag abgeben muss ._.

lg ever

Wochenende fängt an... Danke.

Gosh, das war stressig.
Ich habe einiges für die Uni fertig gemacht, muss aber trotzdem noch viel machen. Nächste Woche muss mein Bafög Antrag weg sein. Ich muss 3000 Wörter über John Donne schreiben und hier aufräumen. :/ Das wird stressig.

Okay, heute hatte ich mein WW-Treffen und es fing schon mal doof an. + 100 Gramm :/ Okay, ich habe meine Periode und ich glaube, daher ist es okay. Aber ich ärger mich schon. Ich habe meine FitFormeln einfach nicht eingehalten und wenn ich auf Obst und Gemüse sowie Bewegung geachtet hätte, wäre da wahrscheinlich ein fettes Minus gewesen. Gosh, ich habe zwar aufgehört zu essen, wenn ich nur andere Emotionen nicht verarbeite und ich esse, wenn ich Hunger habe (mit der Ausnahme von den PMS Tagen). Das freut mich total.
Aber ich muss weiter an mir arbeiten. :)
Am Ende des Treffen sollten wir aufschreiben, was wir nächste Woche erreichen wollen. Als erstes schrieb ich mein Sportziel auf. Bis nächsten Freitag will ich drei Cardio und drei Krafttrainingeinheiten. Danach stand erst mein Gewichtsziel für nächste Woche. 1.5 kg will ich weniger wiegen. Das wird hart, aber da ich gerade noch meine Periode habe, glaube ich, dass ich es schaffen kann. Ich muss mich nur ans Programm halten.  :) Dann wird das sicherlich klappen.

hartes Wochenende

Hey ihr,
gosh, seit Freitag geht es mit mir Berg ab. :( Ich kriege in den nächsten Tagen meine Periode und ich falle vorher in eine sehr schwierig Laune. Ich bin die ganze Zeit schlapp, lustlos und ich könnte alles essen. Ich versuch es zu ändern und mich irgendwie zu motivieren. Aber es klappt kaum. Am Wochenende konnte ich noch einwenig machen, aber heute war ich zu  nichts motiviert. ._. Okay, ich hab mir die Haare gefärbt (Poly Palette 880 Aubergine) und hoffe, dass ich nun nicht mehr fleckig auf dem Kopf bin. Ich hatte Anfang August nämlich noch blondiertes Haar und beim ersten Drüberfärben war ich nicht wirklich zufrieden. Tja, morgen mach ich mal ein Foto von der Haarfarbe :)

Essen läuft naja. Seitdem die PMS wirklich stark ist, esse ich eigentlich nur Kohlenhydrate. Da ich am Anfang der WW Woche stark auf meine Fitformel achtete und gut in meinen Punkten lag, sollte nichts passieren. Ich bin auf jedenfall sehr positiv, dass ich eine gute Abnahme trotz der Periode nächste Woche habe (ob ich mich diese Woche wiege, weiß ich noch nicht, ich will mich nicht demotivieren).

Ich hoffe, dass die Grundstimmung morgen besser ist. :/ und selbst wenn nicht, dann hoff ich, dass ich mich mindestens zu etwas produktives und gesundes motivieren kann.

Habt ihr vor eurer Periode auch Probleme?

lange nicht mehr gemeldet :/

Hey ihr,
gosh, tut mir leid, dass ich mich nicht so gemeldet habe ._. Aber die letzte Zeit war etwas stressig. Ich muss mir unbedingt einen effektiveren Tagesablauf überlegen. Sonst wird die ganze Abnehmsache während der stressigen Vorlesungszeit echt schwierig.
Ich bin eh gerade etwas frustriert. Irgendwie kriege ich entweder nicht genug Punkte in mich oder nicht genug Obst und Gemüse ._. Das muss sich unbedingt ändern. Weil ich glaube, dass es daran liegt, dass ich nur langsam abnehme. Bei meinem Gewicht müsste es eigentlich viel schneller gehen. :/ Naja, morgen werde ich (ausnahmsweise, weil ich Mi. morgen verschlafen habe) Nachmittags zum WW Treffen gehen. Ich hab Angst, dass man meine geringe Abnahme durch das Essen über dem Tag nicht beim Wiegen gezeigt wird. Egal, dass macht mir etwas Angst, aber ich sollte chillen und einfach gehen. Das Thema klingt diese Woche richtig gut :)

Außerdem kann ich mir auf dem Weg Knie- Ellbogen- und Handgelenkschoner kaufen, damit ich richtig loslegen kann mit den Rollschuh laufen :). Heute war ich schon wieder kurz (war nach zehn Minuten total fertig ._.) auf den Dingern und habe gemerkt, dass ich mich ohne Schützer gerade echt unwohl fühle. Schließlich war ich das letzte Mal vor zwei Jahren auf irgendeine Art von Rollschuhen und da konnte ich schon kaum bremsen. Also kauf ich mir morgen Schoner. Dann wird das Rollschuh Training sicherlich alles viel effektiver :)




Tja und das hier ist eine Hose, die ich mir noch in Amerika gekauft hab. Damals wog ich 85 kg und war etwas (nein, doch eher viel) trainierter als jetzt. Ich glaube, dass ist eine 40-42 bin mir da aber nicht sicher. Ist eine Size 13. Aber mit 44 ging sie damals fast zu. Also mal schauen :)
Ich hoffe, jetzt geht es schneller und dass ich die Fitformeln besser einhalten kann, als ich es bis jetzt getan habe.

Nach dem Urlaub...

Seit Samstag bin ich aus dem Sommerlager zurück und naja, was soll ich sagen. Okay, ich wusste, dass es hart werden würde, aber ich war nicht darauf gefasst, dass es so verdammt schwierig werden würde. Es gab verdammt viel Essen. Es gab verdammt viel Essen und obwohl wir viele Sport Spiele gemacht haben, reicht es natürlich nicht.
Mittwoch war dann mein zweites WW Treffen und ich habe im Urlaub 1 kg abgenommen.
Diese Woche versuche ich alle meine fünf wichtigen FitFormeln richtig hinzubekommen. Es ist schwierig. Gerade die fünf am Tag sind für mich fast nicht schaffbar. :/ Ich muss mich wirklich hart dran gewöhnen so viel Gemüse und ich werde es schaffen. Ich bin motiviert und ich will es.
Ich will nächstes Jahr einen wunderschönen Badeanzug finden und das werde ich schaffen. Dieses Jahr hatte ich so einen Omastyle Badeanzug an. Das soll sich nächstes Jahr ändern. Im Juli fahr ich weg und bis dahin möchte ich etwas neues, schönes gefunden haben :)

schon nach wenigen Tagen diziplinlos

Stress ist mein Abnehmkiller ._. Ich hasse es, sobald ich etwas stress in meinen Leben habe, nehme ich direkt zu, weil ich zu viel esse. Genau wie an diesem Wochenende ._.
Am Samstag fahre ich ja ins Sommerlager und da ist der Essensplan schon gemacht und naja, bis dahin muss ich an sich noch richtig viel machen und dank Depressionen und anderen Sachen schaffe ich es nicht. Aber nachdem ich die letzte Woche so versaut habe, bin ich nun wieder aufgestanden.
Heute morgen der Schock: 117 kg ._. Aber dafür war der heutige Tag gut. Hoffentlich bleibt das so. :)
Morgen mach ich auch wieder Sport :) Aquafit ist wieder angesagt. :)

Tag 4 oder auch die Panik vor den Klausuren

Tja, wie war mein gestriger Tag. :/ Es war okay. Ich bin mit einem Schock nach dem Wochenende "geweckt" worden. Denn ich wog 116,8 kg. Das hat mich ganz schön zum Denken gebracht und ich bin froh, dass ich kein Alkohol erstmal trinken möchte. Das wird zwar schon am Freitag auf eine harte Probe gestellt (wir feiern eine Sommerferienanfangsparty), aber ich werde es schaffen! Daher hab ich mir gestern einen Plan gemacht, den ich aber durch die Tatsache, dass ich mich nach meinem Unikurs verquatscht habe, nicht einhalten konnte. Mein Abendbrot verzögerte sich dadurch um zwei Stunden und ich war echt verdammt hungrig. Nachdem Abendbrot musste ich mich direkt auch zu den Leitertreffen für die Sommerfreizeit, die ich mit organisiere, begeben. Wo ich mich nicht beherrschen konnte und mich oft an den aufgestellten Süßigkeiten bediente. :/ Das muss unbedingt besser werden. Gerade weil ich weiß, dass das Sommerlager (wir fahren nächste Woche Samstag für zwei Wochen) essensmäßig ausgewogen kann, wenn ich mich nicht auf die Versuchungen der anderen Leiter einlass. Diese essen normalerweise noch einen "Mitternachtssnack" (nach der allnächtlichen Leiterrunde), was verständlich ist, wenn man bedenkt, dass wenn die Kinder schlafen und wir das Programm für den nächsten Tag besprochen haben schon wieder gut sechs Stunden zur letzten Mahlzeit her ist. Aber es killt komplett meinen Kalorienhaushalt. Also muss ich langsam etwas Willenskraft zeigen.

Gleich schreibe ich eine Klausur in "Mediavel Literature" und ich bin nervös. Wir wissen schon etwa was dran kommt und entweder werde ich das ganze voll gut machen oder ich werd durchfallen vom Gefühl her. Ich hoffe mindestens auf das letztere.

Okay, ich lern noch etwas. *wink*

Tag 2 und Tag 3

Mhm. naja, die Party gestern Abend war jetzt nicht optimal. Ich habe zwar nicht viel da gegessen, aber der viele Alkohol war mein Killer. Ich hab davon viel zu viel getrunken und naja, hab mich heute auch genauso schlecht gefühlt. ._. Leider.
Gosh, ich habe nun beschlossen, dass ich die nächsten Monate überhaupt kein Alkohol mehr trinke! Das liegt an vielen Gründe. Aber der wichtigste Grund ist, dass ich viele leere Kalorien zu mir nehme und dazu kommt dass ich an den nächsten Tag kaum Sport machen kann. Ich bin einfach zu fertig nach solchen Parties.
Dazu kommt, dass ich an den Tag nach den vielen Alkohol einfach wahnsinnigen Hunger nach fettigen Speisen kriege ._. Was der Waage auch nicht hilft.
Also gibt es jetzt ein striktes Alkoholverbot, bis spätestens in September. Denn im September ist der nächste Rookie Tag des Roller Derby Teams hier in der Nähe. Dabei will ich mitmachen und ich muss dafür viel Kondition aufbauen und da brauche ich jeden Trainingstag. :) Drückt mir also die Daumen. Außerdem muss ich viel öfter meine fünf Kilometer walken. Schließlich ist im August auch der 5 km Walk an den ich mitmachen möchte.
Ich bin motiviert. Hoffentlich klappt alles so, wie ich es haben will.

Was ist der Sport, den ihr unbedingt mal ausprobieren wollt?

Tag 1 - Realisieren, dass etwas geändert werden muss.

Hey,
dies soll ein Abnehmblog sein. Nein, dies soll mein Abnehmblog sein. Ich, 23 Jahre, weiblich, Studentin, JoJoDiätlerin. Will es diesmal schaffen.
Nein, diesmal werde ich es schaffen. Diesmal werde ich mein ganzes Leben verändern, sodass ich auf gesunden Weg abnehme und ich nie wieder auf meinen jetzigen Gewicht hoch kommen werde. Dafür werde ich nun Kleinigkeiten verändern. Jeden Monat werde ich mir Ziele vornehmen und wenn ich diese schaffe, werde ich mich dafür mit Kleinigkeiten belohnen. Das kann mal ein Buch sein, ein Kinobesuch oder vielleicht eine Kanutour. Je nachdem was mich in dem Monat motiviert :)
Daher hier der Juli Monatsplan:
- Alles aufschreiben, was ich esse (egal wie klein der Snack war) und auch, wie ich mich dabei gefühlt habe
- für den nächsten Tag versuchen zu planen (soweit es möglich ist)
- drei Mal die Woche Sport machen

Tja, diese Woche habe ich noch kein Sport gemacht, daher werde ich jetzt wohl damit anfangen :) Ich werde heute morgen und übermorgen was machen, dann komme ich auf jeden auf die drei in der Woche. Gosh, ich bin motiviert.
Das Essen werde ich hier nicht genau aufschreiben. Ich werde Kalorien bei fddb zählen und nur aufschreiben, wie hoch dieser Wert war. Er sollte so bei meinem aktuellen Tagesbedarf von 2500 Kalorien (diesen werde ich übrigens jede Woche aktualisieren) so zwischen 1500 und 2400 Kalorien liegen. Das werde ich hoffentlich gut schaffen.
Statistik für heute:
Gewicht: 114.8 kg
KG bis zum nächsten Ziel: 4,8 kg
Kalorien heute: 2375 kcal (92%)

Wie wollt ihr abnehmen? Erzählt mir von eurer "Reise"!
ever