Weight Watcher Treffen

Hey ihr,
gosh, das Thema des Weight Watcher Treffen heute war ja echt nicht mein Lieblingsthema. Das Thema war Gerüche und ich fand, obwohl unsere Leiterin echt immer alles total gut bespricht und die Stunden echt interessant macht, war es mit Abstand das schlechteste Thema, dass ich bis jetzt gehört habe. Aber nächste Woche wird es wieder interessant :) Da ist das Thema nämlich Motivation.
Naja, dass Wiegeergebnis heute morgen bei mir auf der Waage war 115 kg (116.2 kg im Treffen) und ich ärgere mich total. Okay, ich hatte vorher gedacht, dass ich im Treffen mehr wiege, aber das minimiert meine Wut auf mich selbst, dass ich vieles von dem, was ich seit Beginn von WW abgenommen hatte, wieder drauf gefuttert habe, nicht. In den letzten Wochen waren das nämlich 2 kg. Ich hoffe, dass ich durch Sport und durch das nicht anrühren des Wochenextras, die zwei Kilo bis zum nächsten Treffen wieder abgenommen habe. Drückt mir die Daumen :)

einen schönen Samstag
ever

Depressionen

Langsam komme ich wieder in das Weight Watcherskonzept rein. Morgen gehe ich zum Treffen und ich weiß, dass ich wieder zugenommen habe, aber ich werde ab nun nur noch Minus haben. Ich bin positiv. Ich weiß, dass ich das schaffen kann. Ich muss nur an meinem Plan festhalten und es durchziehen.
Seit Montag habe ich auch etwas abgenommen. Also bin ich auf den richtigen weg. :) Ich habe beschlossen, dass ich mein Wochenextra nicht mehr anrühre, wenn es kein Geburtstag oder Feiertag gibt. Also ist das nächste Mal zu Halloween. :) Das sollte klappen.


Universität hat wieder angefangen und ich bin nach einer Woche schon wieder so fertig, dass ich heute nur rumliegen möchte und nichts tuen will. Naja, aber das kann ich nicht tuen. Schließlich habe ich am Dienstag schon ein Referat (mit nur einer Woche Vorbereitungszeit) und ich muss noch verdammt viel machen! :/ Ich weiß, dass sind die Depressionen, sobald ich das Gefühl habe, dass mich etwas überfordert bzw. dies könnte, kriege ich dieses Gefühl, dass ich mich nur noch in mein Bett legen möchte, mich vor der Welt verstecke und meinen Kummer dann in mich hinein esse. Frustessen ist typisch für mich in so einer Situation, aber ich darf es nicht machen. Ich muss mich konzentrieren, meine Arbeit machen und dann werde ich auch aus diesen Tief wieder rauskommen. Das hoffe ich auf jedenfall.

Sport war wegen dieser Phase nicht angesagt. Ich habe versucht morgens ein paar Haltestellen zu laufen, damit ich mindestens etwas Bewegung habe, aber ich habe sonst kaum was gemacht. Irgendwie kam ich leider immer nach Hause und habe dann etwas entweder für das Referat gemacht oder lag im Bett. :/ Naja, läuft nicht gut anscheinend. Heute Abend werde ich auf jedenfall zum Sport gehen. Das steht fest in meinem Timer. 20 bis 21.30 Uhr. Das ist meine Zeit heute.

Okay, weil ich Bücher liebe, möchte ich euch von meinem letzten Buch vorstellen. Ich glaube, dass werde ich nun regelmäßig machen und ich hoffe, dass interessiert jemanden von euch *lach*

Terry Pratchett - Maurice, der Kater

Es handelt um den Kater Maurice und einen Ratten Clan, zusammen mit einem dümmlich aussehenden Jungen, gehen sie von Stadt zu Stadt, täuschen eine Rattenplage in der Stadt vor, während der Junge dann in der Stadt behaupten würde, er sei ein Rattenpfeifer, der die Plage und die Ratten verscheuchen kann. Als ob das nicht ungewöhnlich genug wäre, nein, der Katter und die Ratten können reden! Doch was passiert, wenn sie in einer Stadt landen, die eine echte Rattenplage hat? Werden sie ihren Plan trotzdem durchführen können?

Ich liebe Terry Pratchett und die Scheibenwelt und man merkt die typische Pratchett Liebe zu seinen Charaktern auch in diesen Buch, aber... es ist am Anfang nicht so packend wie andere Scheibenwelt Bücher. Die ersten 50 Seiten fand ich sehr flach, aber dann zieht die Geschichte wieder an und man will wissen, wie es weiter geht, nur damit es dann wieder abschwächt. Leider. Es ist ein nettes Buch und ich mag die Geschichte, aber es gibt eindeutig bessere Bücher aus dem Scheibenwelt Universum, denn es kann über viele Seiten einfach nicht fesseln.

Habt einen schönen Tag :)

ein Durchhänger und eine Wette...

Gosh, ich fühl mich echt schlecht zur Zeit. Nicht nur habe ich die Diät verdammt schleifen lassen (ARGH), nein, ich hab alles schleifen lassen ._. -aber wie kam es dazu?
Naja, dass größte Problem war das Wochenende um den Tag der Deutschen Einheit. Wir waren ja über das Wochenende weg und naja, 15 Personen in der Mitte der 20er Jahre waren einfach etwas zu feucht fröhlich und außer dem Frühstück wurde jede Mahlzeit gegrillt. Ich war bei den meisten Tagen schon allein mit dem Alkohol über meine PP Anzahl am Tag ._. Alkohol ist einfach mein Tod. Ich trink das Zeug viel zu gerne. Naja, ich habe nun erstmal selbstverordneten Alkverbot. Es sind einfach unnötige Punkte.

Danach kam ich nicht wirklich rein. Ich habe viel gegessen und kein Sport gemacht. Das geht einfach so nicht. Ich muss alles an mir ändern und ich kann nicht jedes mal in alte Rythmen fallen. Ich weiß, ich esse gerne, aber ich muss gesunde Optionen wählen. Ich muss in meinen Punkten bleiben, zu den Treffen gehen und alles aufschreiben. Nur so kann ich von meinen ungesunden Gewicht runterkommen.
Das Zauberwort der Stunde als heißt: Diziplin.



Um mich etwas zu motivieren, habe ich mit meinem Bruder eine Wette am Start. Er nimmt gerade auch etwas ab (hat schon 9 kg abgenommen, nur weil er Chips weggelassen hat) und nun haben wir beide vier Monate Zeit und wer dann am meisten Liegestütze kann, der hat die Wette und mit ihr 50 Euro gewonnen. xD Ich will unbedingt gewinnen.
Daher werde ich, sobald mein Stundenplan richtig steht, mich an einen Sportplan setzen. Aber er wird etwa so aussehen: Fitnesstudio mit Geräteschwerpunkt am Dienstag, Donnerstag und Samstag und Montag, Mittwoch, Freitag gehe ich morgens 5 km walken (später hoffentlich joggen) und mache das jeweilige Tagesprogramm von onehundretsitups. Das sollte mir eindeutig bei der Wette helfen.
Gosh, ich und mein bruder haben immer irgendwelche Wetten laufen oder wir spielen videospiele gegen einander um zu sehen, wer dort besser sind. xD Wir sind sehr kompetitiv. *lach*


Naja, was gibt es sonst so?
Ich kann zur Zeit nicht gut schlafen. ich schlaf oft in der Nacht nur wenige Stunden und die dann auch sehr unruhig. :/ Das zieht meine Laune runter- Leider... Vielleicht wird es mit dem regelmäßigen Sport etwas besser. Ich hoffe es. *mir daumen drück*

Habt einen schönen Tag

ever

endlich gesund...

Okay, richtig gesund bin ich nicht, aber mir geht es so viel besser, dass ich auf jedenfall heute Sport machen gehen werde. :) Ich bin schon aufgeregt. Denn ich habe mir bei  Powerbar einen neuen Trainingsplan runtergeladen. (1.1 wenn es jemanden interessiert ;)) Der Trainingsplan ist eigentlich nicht für so stark übergewichtige Personen wie mir konzepiert, aber da ich mit meinen Arzt darüber gesprochen habe, gab der mir das okay.
Tja, in meiner Krankheit habe ich leider zuviel und zu ungesund gegessen (wieg nun 114,3 kg... ich bin frustriert ._. Naja, selbst schuld), aber ich habe auch viel über Sport und Sporternährung gelesen und weiß nun, wie ich mich nach dem Sport am Besten ernähre. Daher versuch ich nun auch nach Sport mehr Eiweiß zu mir zunehmen (Quark oder wenn es schnell gehen muss, einen Whey Shake) und abends versuch ich nun auch ein Low Carb Abendessen zu mir zunehmen. Mal sehen, wie es klappt.

Was mich etwas ärgert ist, dass ich letzte Woche das Weight Watchers Treffen nicht wahrnehmen konnte. Dabei war das Thema so interessant ._. ARGH. Aber diese Woche geh ich hin, auch wenn ich nicht zu meiner normalen Gruppe gehen kann, weil ich am Wochenende mit meinen Freunden wegfahre und wir schon Freitags früh losfahren, kann ich nicht zur anderen Gruppe.

Wünsch euch einen schönen Tag
ever

krank...

Hey ihr,
gosh, ich hoffe euch geht es besser als mir. Mir ist schlecht, ich nieße die ganze Zeit und mir geht es echt schlecht. Das suckt einfach, weil ich deswegen heute und gestern kein Sport machen. Ich hoffe, morgen geht es mir besser, auch weil ich neben dem Sport, auch noch viele Sachen für die Uni machen muss, bevor ich mich Abends mit Freunden treffen. *seufz* Eigentlich habe ich kein Bock auf all dass und würde noch einen Tag im Bett liegen, aber das geht einfach nicht. :( Leider... Nur der Sport ist optional, falls ich mich noch nicht gut fühle.

Tja, dann gibt es noch etwas, was ich unbedingt machen muss: mit meinen Bruder Japanisch lernen xD. Tja, der will es für seinen späteren Beruf lernen. Er will etwas in Richtung Grafikdesign machen und sagt sich, wenn er es wirklich schafft die Sprache zu beherrschen und gut in der Programmierung ist, dann wird ihm das auch etwas bringen. Aber er weiß, dass es hart wird und er weiß, dass er ggf. trotzdem nicht die Aufgaben später kriegt, die er gerne hätte. Aber da er dafür Motivation braucht und Angst hat, alleine nichts zumachen, werde ich mit ihm zusammen lernen. Mal sehen, was das wird. Schließlich muss ich auch noch Latein lernen. Aber da ist mir Latein wirklich wichtiger. Aber hauptsache ich kann ihm erst einmal dabei helfen :)

Okay, ich geh nun auch langsam in Bett. Schlaft schön <3

Es lief nicht gut...

Tja, es lief die letzten Tage nicht gut. Okay, es lief Mittwoch nicht gut und davor und danach waren es nur schlechte Gefühle. Aber Mittwoch war der Höllentag. Ich hatte einen Nimm 2 FA und habe direkt eine ganze Tüte innerhalb einer halben Stunde gegessen O.O Gosh, ich schäme mich voll deswegen, gerade weil ich weiß, dass ich es nur gemacht habe, weil ich mich schlecht gefühlt habe und ARGH. Ich sollte nicht aus Gefühlen essen.
Naja, heute morgen geht es wieder etwas mit dem Gewicht runter, trotzdem fühle ich mich, wenn ich an das WW Treffen heute Nachmittag denke, nicht gut. Meine Leiterin meinte letzte Woche schon, dass ich echt langsam abnehme und ich weiß, dass es diese Woche nicht viel abgenommen habe (wenn überhaupt). Daher bin ich gerade etwas unsicher. Gosh, ich muss diesen scheiß Plan nun richtig durchhalten. Ich kann das. Ich habe es schon mal geschafft, also krieg ich es hin :)
Heute Abend habe ich dann erstmal eine Hürde, die ich bestehen muss. Wir gehen griechisch essen und zwar Mezedes. Das sind wohl griechische Vorspeisen ähnlich wie Tapas. Fischrogencreme, gebratener Fetakäse, gefüllte Auberginenröllchen und ähnliches. Naja, ich werd mich zurückhalten und morgen mak berichten, wie es lief. Argh, warum gehen alle meine Freunde lieber essen als einen Film- oder Spieleabend zu machen oder so. Wir haben auch einen tollen See in der Nähe, wo man Tretboot fahren kann, aber irgendwie wollen alle irgendwie nur Essen oder Cocktails trinken gehen. Naja, werd es schon überstehen und so lange wir Spaß haben sind wir zufrieden. Außerdem esse ich bis dorthin nur 0 Punkte Zeug und dann habe ich noch genug Punkte für das Zeug :)

Habt ihr dieses  Problem im Freundeskreis auch?

Pflaumen

Hey ihr,
das ist mein Obstpensum heute gewesen (200 Gramm) und mhm, es war lecker ^.^ Dabei ist es nicht zu glauben, dass ich gestern zum ersten Mal eine Pflaume gegessen habe (abgesehen von Pflaumenkuchen und Pflaumenmuss xD). Sie schmecken echt gut und ich bin echt froh, dass meine Mama sie mir mitgebracht hat. Ich bin froh, dass ich langsam nicht mehr nur meine traditionellen Sachen esse, sondern auch für mich total neue Sachen ausprobiere. Da hat das Abnehmen noch eine besonders tolle Seite. :)
Sonst war das Essen heute okay. :/ Frühstück war schon etwas zu viel und Mittagessen dann auch. Ich bin zwar noch im Wochenextra. Aber eigentlich wollte ich das Wochenextra diese Woche nicht anrühren ._. Zum Mittagessen gab es Tortellini mit Sahnesoße (aber eine mit Milch gestreckte) und obwohl ich nach einer Portion keinen Hunger mehr hatte, habe ich doch noch eine Portion gegessen. War ja so lecker *augenroll* Danach war ich total voll und ich muss darauf besser achten. Überessen sollte ich vermeiden.
Abends gab es dann meine Obstmahlzeit. Eigentlich habe ich auch noch meine 300 Gramm Gemüse übrig. :/ Naja, ich weiß nicht, wie lange ich noch wach bleibe, vielleicht kriege ich ja noch Hunger, dann ist das Gemüse dran. *Muhahaha*

Naja, Sport habe ich mich heute auch gedrückt, aber ich werde sicherlich bald was machen. Morgen früh nach dem Einkaufen gehe ich hin. Das versprech ich euch!

Welches Obst habt ihr noch nicht gegessen, wollt ihr aber auch unbedingt mal probieren?
lg ever