endlich gesund...

Okay, richtig gesund bin ich nicht, aber mir geht es so viel besser, dass ich auf jedenfall heute Sport machen gehen werde. :) Ich bin schon aufgeregt. Denn ich habe mir bei  Powerbar einen neuen Trainingsplan runtergeladen. (1.1 wenn es jemanden interessiert ;)) Der Trainingsplan ist eigentlich nicht für so stark übergewichtige Personen wie mir konzepiert, aber da ich mit meinen Arzt darüber gesprochen habe, gab der mir das okay.
Tja, in meiner Krankheit habe ich leider zuviel und zu ungesund gegessen (wieg nun 114,3 kg... ich bin frustriert ._. Naja, selbst schuld), aber ich habe auch viel über Sport und Sporternährung gelesen und weiß nun, wie ich mich nach dem Sport am Besten ernähre. Daher versuch ich nun auch nach Sport mehr Eiweiß zu mir zunehmen (Quark oder wenn es schnell gehen muss, einen Whey Shake) und abends versuch ich nun auch ein Low Carb Abendessen zu mir zunehmen. Mal sehen, wie es klappt.

Was mich etwas ärgert ist, dass ich letzte Woche das Weight Watchers Treffen nicht wahrnehmen konnte. Dabei war das Thema so interessant ._. ARGH. Aber diese Woche geh ich hin, auch wenn ich nicht zu meiner normalen Gruppe gehen kann, weil ich am Wochenende mit meinen Freunden wegfahre und wir schon Freitags früh losfahren, kann ich nicht zur anderen Gruppe.

Wünsch euch einen schönen Tag
ever

krank...

Hey ihr,
gosh, ich hoffe euch geht es besser als mir. Mir ist schlecht, ich nieße die ganze Zeit und mir geht es echt schlecht. Das suckt einfach, weil ich deswegen heute und gestern kein Sport machen. Ich hoffe, morgen geht es mir besser, auch weil ich neben dem Sport, auch noch viele Sachen für die Uni machen muss, bevor ich mich Abends mit Freunden treffen. *seufz* Eigentlich habe ich kein Bock auf all dass und würde noch einen Tag im Bett liegen, aber das geht einfach nicht. :( Leider... Nur der Sport ist optional, falls ich mich noch nicht gut fühle.

Tja, dann gibt es noch etwas, was ich unbedingt machen muss: mit meinen Bruder Japanisch lernen xD. Tja, der will es für seinen späteren Beruf lernen. Er will etwas in Richtung Grafikdesign machen und sagt sich, wenn er es wirklich schafft die Sprache zu beherrschen und gut in der Programmierung ist, dann wird ihm das auch etwas bringen. Aber er weiß, dass es hart wird und er weiß, dass er ggf. trotzdem nicht die Aufgaben später kriegt, die er gerne hätte. Aber da er dafür Motivation braucht und Angst hat, alleine nichts zumachen, werde ich mit ihm zusammen lernen. Mal sehen, was das wird. Schließlich muss ich auch noch Latein lernen. Aber da ist mir Latein wirklich wichtiger. Aber hauptsache ich kann ihm erst einmal dabei helfen :)

Okay, ich geh nun auch langsam in Bett. Schlaft schön <3

Es lief nicht gut...

Tja, es lief die letzten Tage nicht gut. Okay, es lief Mittwoch nicht gut und davor und danach waren es nur schlechte Gefühle. Aber Mittwoch war der Höllentag. Ich hatte einen Nimm 2 FA und habe direkt eine ganze Tüte innerhalb einer halben Stunde gegessen O.O Gosh, ich schäme mich voll deswegen, gerade weil ich weiß, dass ich es nur gemacht habe, weil ich mich schlecht gefühlt habe und ARGH. Ich sollte nicht aus Gefühlen essen.
Naja, heute morgen geht es wieder etwas mit dem Gewicht runter, trotzdem fühle ich mich, wenn ich an das WW Treffen heute Nachmittag denke, nicht gut. Meine Leiterin meinte letzte Woche schon, dass ich echt langsam abnehme und ich weiß, dass es diese Woche nicht viel abgenommen habe (wenn überhaupt). Daher bin ich gerade etwas unsicher. Gosh, ich muss diesen scheiß Plan nun richtig durchhalten. Ich kann das. Ich habe es schon mal geschafft, also krieg ich es hin :)
Heute Abend habe ich dann erstmal eine Hürde, die ich bestehen muss. Wir gehen griechisch essen und zwar Mezedes. Das sind wohl griechische Vorspeisen ähnlich wie Tapas. Fischrogencreme, gebratener Fetakäse, gefüllte Auberginenröllchen und ähnliches. Naja, ich werd mich zurückhalten und morgen mak berichten, wie es lief. Argh, warum gehen alle meine Freunde lieber essen als einen Film- oder Spieleabend zu machen oder so. Wir haben auch einen tollen See in der Nähe, wo man Tretboot fahren kann, aber irgendwie wollen alle irgendwie nur Essen oder Cocktails trinken gehen. Naja, werd es schon überstehen und so lange wir Spaß haben sind wir zufrieden. Außerdem esse ich bis dorthin nur 0 Punkte Zeug und dann habe ich noch genug Punkte für das Zeug :)

Habt ihr dieses  Problem im Freundeskreis auch?

Pflaumen

Hey ihr,
das ist mein Obstpensum heute gewesen (200 Gramm) und mhm, es war lecker ^.^ Dabei ist es nicht zu glauben, dass ich gestern zum ersten Mal eine Pflaume gegessen habe (abgesehen von Pflaumenkuchen und Pflaumenmuss xD). Sie schmecken echt gut und ich bin echt froh, dass meine Mama sie mir mitgebracht hat. Ich bin froh, dass ich langsam nicht mehr nur meine traditionellen Sachen esse, sondern auch für mich total neue Sachen ausprobiere. Da hat das Abnehmen noch eine besonders tolle Seite. :)
Sonst war das Essen heute okay. :/ Frühstück war schon etwas zu viel und Mittagessen dann auch. Ich bin zwar noch im Wochenextra. Aber eigentlich wollte ich das Wochenextra diese Woche nicht anrühren ._. Zum Mittagessen gab es Tortellini mit Sahnesoße (aber eine mit Milch gestreckte) und obwohl ich nach einer Portion keinen Hunger mehr hatte, habe ich doch noch eine Portion gegessen. War ja so lecker *augenroll* Danach war ich total voll und ich muss darauf besser achten. Überessen sollte ich vermeiden.
Abends gab es dann meine Obstmahlzeit. Eigentlich habe ich auch noch meine 300 Gramm Gemüse übrig. :/ Naja, ich weiß nicht, wie lange ich noch wach bleibe, vielleicht kriege ich ja noch Hunger, dann ist das Gemüse dran. *Muhahaha*

Naja, Sport habe ich mich heute auch gedrückt, aber ich werde sicherlich bald was machen. Morgen früh nach dem Einkaufen gehe ich hin. Das versprech ich euch!

Welches Obst habt ihr noch nicht gegessen, wollt ihr aber auch unbedingt mal probieren?
lg ever

Gosh, wieviele Punkte hatte das wohl?

Hey ihr,
ICH HABE ES GESCHAFFT!
Um genau zu sein, habe ich die Arbeit am Freitag gegen 10 Uhr abgeben, warum 11 Uhr zu Hause, hab bis zwei Uhr geschlafen und bin dann nach dem Essen direkt zu WW gegangen. Tja, dass Treffen war super. Wir hatten ja diese Woche das Thema Schokolade und daher haben wir einen Test gemacht, wie man richtig genießt. Es war total toll.Was nicht so toll war, war mein Wiegeergebnis. Ich habe nur 200 Gramm abgenommen ._. Naja, ich war vorher Mittagessen, aber trotzdem. Ich war gefrustet. Naja, morgens hat meine Waage was anderes gesagt, daher hoffe ich, dass ich diese Woche wirklich minus 1 kg auf der WW Waage haben werde.

Aber ich wurde Freitag nicht alt. Da ich die ganze Nacht Uni Sachen gemacht habe, war ich Freitag so fertig, dass ich schon um 20 Uhr wieder im Bett lag. xD

Gestern war auch ein interessanter Tag. Für die Jugendorganisation, in der ich tätig bin, haben wir ein Wohltätigskeitsdinner gemacht. 30 Leute kamen und wir haben gekocht. Das hieß ab 13 Uhr kochen, die Gäste kamen um 19 Uhr und bis 23 Uhr waren wir dann fertig mit dem drei Gängemenü, die Gäste waren weg und wir waren beim Putzen.
In der ganzen Zeit gab es kein festes Essen. ._. Also keine richtige Mahlzeit. Zwar habe ich zum Glück meine Menge an Obst und Gemüse dabei gehabt, aber sonst gab es immer nur "Abfall" (also die Sachen, die nicht mehr auf die Teller der Gäste pasten) und dann gab es auch kein Teller sondern mal da ein Ende einer Blätterteigrolle und dort ein Stück Fleisch. Ich weiß nicht, wieviel Punkte das waren. Gosh, ich bin mir heute nicht mal mehr sicher, was ich alles hatte O.O . Und was mich richtig ärgert ist eine halbe Weinflasche. Die Gäste waren weg und da war noch eine halbe Flasche trockener Rotwein. Naja, keiner wollte sie wirklich trinken und ich mag das Zeug nicht mal wirklich und hab es am Schluss dann getrunken.  ARGH. Ich brauch mehr Selbstkontrolle.
Naja, heute wird es wesentlich besser. Schließlich will ich das Kilo schaffen!

einen schönen Sonntag :)

das wird knapp...

Hey, in etwas mehr als 24 Stunden muss ich meine Arbeit über John Donne abgeben. Die Hälfte habe ich schon fertig und ich hoffe, dass ich es schaffen werde. Es ärgert mich, dass ich teilweise an manchen Tagen kaum was getan habe, aber nun kann ich da eh nicht mehr machen. Nun muss ich so viel wie möglich dran arbeiten.

Gestern war ich perfekt in meinem PP Plan. :) Okay, mir fehlten (mal wieder) die Gemüse Fitformel, aber ich war Abends so satt, da ging das nicht. Auch Sport habe ich nicht reinbekommen, aber das lag eher daran, dass ich so viel an der John Donne Arbeit geschrieben habe. Ich glaube, wenn ich besser vorausplane, was meinen Tagesablauf angeht, schaffe ich es auch eher Sport zumachen.
Okay, gleich geht es dann in die Uni und ich muss mal schauen, wie ich das mit dem Essen am Besten mache. Die Mensagerichte klingen heute nicht wirklich gut. Naja, wird wohl dann auf einn Salat herauslaufen. Dann habe ich zusammen mit dem Gemüse einer warmen Mahlzeit am Abend mal meinn Gemüse drin xD

Okay, ich mach mich fertig.
Habt einen schönen Tag :)

Stress...

Gosh, ratet mal, wer das mit der Waage nicht geschafft habe. Heute Abend war es für mich doch zu stressig. Der Gedanke, dass ich vielleicht zu viel gegessen habe (dabei war ich in meinem PP Plan), war einfach zu stressig *seufz* Aber ich werde es weiter versuchen. :) Manchmal braucht man etwas länger für eine neue Routine.

Sonst habe ich heute viel für die Uni gemacht. Ich muss am Freitag eine Seminararbeit abgeben und bin etwas im Stress, weil ich erst 500 von 3000 Wörter habe und etwas nervös bin ich auch, weil ich nicht gut in Gedichtsanalysen bin und genau das machen muss ._. Naja, war auch nicht ganz mein Seminar. Es war super interessant, aber ich kann die Leistung nicht ganz so erbringen, weil die Methaphysical Poetry echt nicht mein Fall ist. :( Mal schauen, wie es wird.

Drückt mir die Daumen.

Mission: Einmal in der Woche wiegen...

Also erstmal noch mal zu dem Unfall. Gott, ich bin etwas unsicher. Ich weiß nun etwa, was beides kosten wird und gosh, da ich noch nichts von der Versicherung gehört habe, mach ich mir Panik, aber Daniela hat Recht. Ich brauch nicht so viel Angst zu haben, dass wird sicherlich bald alles gut. *hoff* Ich muss nur etwas warten.

Tja, heute kam leider dann der kleine FA. Es waren etwa 20 PP und da ich dann Abends beim Abendbrot gespart habe, bin ich nur 10, 5 PP über meinen Schnitt und mein Wochenextra und mein Sportextra ist beides noch nicht aufgebraucht. Ich habe noch 10 PP Wochenextra und etwa das gleiche für mein Sportpensum. Ich liege also noch okay im Schnitt. Auch wenn ich Angst habe, dass ich diese Woche wieder etwas mehr habe als letzte Woche. Letztes Treffen habe ich auch 100 Gramm zugenommen. Nun bin ich meiner Meinung nach im Zugzwang und am Freitag hätte ich gerne ein Kilo weniger. Ich bin mir sicher, dass ich es schaffen kann, aber... ich habe Angst, dass ich es doch nicht packe ._. Ich leg einfach zu viel Druck auf mich.
Daher habe ich auch beschlossen, dass ich mich nur noch beim Treffen wiege. Ich weiß, dass es schwer für mich ist, weil ich mich jetzt zwei bis vier Mal am Tag auf die Waage gehe, aber ich glaube, sobald ich es geschafft habe, abnehmen für mich viel zwangfreier und gesünder wird. :) Ich bin sehr optimistisch. Hoffentlich halte ich es durch. *lach*

Wohoo, zwei Tage hintereinander habe ich nun Sport gemacht. Auch wenn ich mich heute Abend garnicht danach gefühlt habe, nachdem ich mich dann dazu "gequält" habe, war es dann auch ganz angenehm. Auch wenn die Ab 5 am Schluss echt hart waren *seufz*
Naja, dafür, dass ich beim ersten Mal das Work Out von Lindsay Brin garnicht geschafft habe, komm ich da nun recht gut durch :) Mindestens etwas. Brauch aber trotzdem mehr als eine Stunde. Mich würde das ja auch interssieren, ob irgendjemand die halbe Stunde, die sie denkt, dass man braucht, braucht. Ich glaube, dass google ich morgen mal.

Nun, geh ich ins Bett. :) Schlaft schön.

Nicht meine Woche ._.

Okay, nachdem meine Oma diese Woche wegen Atemnot ins Krankenhaus kam, war gestern noch ein Tiefpunkt ._. Ich habe einen Autounfall verschuldet. Keiner ist Verletzt, aber die Autos sind ramponiert ._. Dass killt mich total und ich mach mich voll fertig. ._. Fuck, und es war nur im Schritttempo O.O Ich will garnicht wissen, wie ein Unfall in einerem schnelleren Auto ausschaut ._.
Naja, dass hat mich gestern voll runter gezogen. Aber naja, ich habe mindestens nicht gefressen. Das freut mich etwas. Aber gosh, es ärgert mich total.
Gosh, die nächste Woche muss besser sein, sonst sehe ich schwarz für meine Arbeit, die ich am Freitag abgeben muss ._.

lg ever

Wochenende fängt an... Danke.

Gosh, das war stressig.
Ich habe einiges für die Uni fertig gemacht, muss aber trotzdem noch viel machen. Nächste Woche muss mein Bafög Antrag weg sein. Ich muss 3000 Wörter über John Donne schreiben und hier aufräumen. :/ Das wird stressig.

Okay, heute hatte ich mein WW-Treffen und es fing schon mal doof an. + 100 Gramm :/ Okay, ich habe meine Periode und ich glaube, daher ist es okay. Aber ich ärger mich schon. Ich habe meine FitFormeln einfach nicht eingehalten und wenn ich auf Obst und Gemüse sowie Bewegung geachtet hätte, wäre da wahrscheinlich ein fettes Minus gewesen. Gosh, ich habe zwar aufgehört zu essen, wenn ich nur andere Emotionen nicht verarbeite und ich esse, wenn ich Hunger habe (mit der Ausnahme von den PMS Tagen). Das freut mich total.
Aber ich muss weiter an mir arbeiten. :)
Am Ende des Treffen sollten wir aufschreiben, was wir nächste Woche erreichen wollen. Als erstes schrieb ich mein Sportziel auf. Bis nächsten Freitag will ich drei Cardio und drei Krafttrainingeinheiten. Danach stand erst mein Gewichtsziel für nächste Woche. 1.5 kg will ich weniger wiegen. Das wird hart, aber da ich gerade noch meine Periode habe, glaube ich, dass ich es schaffen kann. Ich muss mich nur ans Programm halten.  :) Dann wird das sicherlich klappen.