schon nach wenigen Tagen diziplinlos

Stress ist mein Abnehmkiller ._. Ich hasse es, sobald ich etwas stress in meinen Leben habe, nehme ich direkt zu, weil ich zu viel esse. Genau wie an diesem Wochenende ._.
Am Samstag fahre ich ja ins Sommerlager und da ist der Essensplan schon gemacht und naja, bis dahin muss ich an sich noch richtig viel machen und dank Depressionen und anderen Sachen schaffe ich es nicht. Aber nachdem ich die letzte Woche so versaut habe, bin ich nun wieder aufgestanden.
Heute morgen der Schock: 117 kg ._. Aber dafür war der heutige Tag gut. Hoffentlich bleibt das so. :)
Morgen mach ich auch wieder Sport :) Aquafit ist wieder angesagt. :)

Tag 4 oder auch die Panik vor den Klausuren

Tja, wie war mein gestriger Tag. :/ Es war okay. Ich bin mit einem Schock nach dem Wochenende "geweckt" worden. Denn ich wog 116,8 kg. Das hat mich ganz schön zum Denken gebracht und ich bin froh, dass ich kein Alkohol erstmal trinken möchte. Das wird zwar schon am Freitag auf eine harte Probe gestellt (wir feiern eine Sommerferienanfangsparty), aber ich werde es schaffen! Daher hab ich mir gestern einen Plan gemacht, den ich aber durch die Tatsache, dass ich mich nach meinem Unikurs verquatscht habe, nicht einhalten konnte. Mein Abendbrot verzögerte sich dadurch um zwei Stunden und ich war echt verdammt hungrig. Nachdem Abendbrot musste ich mich direkt auch zu den Leitertreffen für die Sommerfreizeit, die ich mit organisiere, begeben. Wo ich mich nicht beherrschen konnte und mich oft an den aufgestellten Süßigkeiten bediente. :/ Das muss unbedingt besser werden. Gerade weil ich weiß, dass das Sommerlager (wir fahren nächste Woche Samstag für zwei Wochen) essensmäßig ausgewogen kann, wenn ich mich nicht auf die Versuchungen der anderen Leiter einlass. Diese essen normalerweise noch einen "Mitternachtssnack" (nach der allnächtlichen Leiterrunde), was verständlich ist, wenn man bedenkt, dass wenn die Kinder schlafen und wir das Programm für den nächsten Tag besprochen haben schon wieder gut sechs Stunden zur letzten Mahlzeit her ist. Aber es killt komplett meinen Kalorienhaushalt. Also muss ich langsam etwas Willenskraft zeigen.

Gleich schreibe ich eine Klausur in "Mediavel Literature" und ich bin nervös. Wir wissen schon etwa was dran kommt und entweder werde ich das ganze voll gut machen oder ich werd durchfallen vom Gefühl her. Ich hoffe mindestens auf das letztere.

Okay, ich lern noch etwas. *wink*

Tag 2 und Tag 3

Mhm. naja, die Party gestern Abend war jetzt nicht optimal. Ich habe zwar nicht viel da gegessen, aber der viele Alkohol war mein Killer. Ich hab davon viel zu viel getrunken und naja, hab mich heute auch genauso schlecht gefühlt. ._. Leider.
Gosh, ich habe nun beschlossen, dass ich die nächsten Monate überhaupt kein Alkohol mehr trinke! Das liegt an vielen Gründe. Aber der wichtigste Grund ist, dass ich viele leere Kalorien zu mir nehme und dazu kommt dass ich an den nächsten Tag kaum Sport machen kann. Ich bin einfach zu fertig nach solchen Parties.
Dazu kommt, dass ich an den Tag nach den vielen Alkohol einfach wahnsinnigen Hunger nach fettigen Speisen kriege ._. Was der Waage auch nicht hilft.
Also gibt es jetzt ein striktes Alkoholverbot, bis spätestens in September. Denn im September ist der nächste Rookie Tag des Roller Derby Teams hier in der Nähe. Dabei will ich mitmachen und ich muss dafür viel Kondition aufbauen und da brauche ich jeden Trainingstag. :) Drückt mir also die Daumen. Außerdem muss ich viel öfter meine fünf Kilometer walken. Schließlich ist im August auch der 5 km Walk an den ich mitmachen möchte.
Ich bin motiviert. Hoffentlich klappt alles so, wie ich es haben will.

Was ist der Sport, den ihr unbedingt mal ausprobieren wollt?

Tag 1 - Realisieren, dass etwas geändert werden muss.

Hey,
dies soll ein Abnehmblog sein. Nein, dies soll mein Abnehmblog sein. Ich, 23 Jahre, weiblich, Studentin, JoJoDiätlerin. Will es diesmal schaffen.
Nein, diesmal werde ich es schaffen. Diesmal werde ich mein ganzes Leben verändern, sodass ich auf gesunden Weg abnehme und ich nie wieder auf meinen jetzigen Gewicht hoch kommen werde. Dafür werde ich nun Kleinigkeiten verändern. Jeden Monat werde ich mir Ziele vornehmen und wenn ich diese schaffe, werde ich mich dafür mit Kleinigkeiten belohnen. Das kann mal ein Buch sein, ein Kinobesuch oder vielleicht eine Kanutour. Je nachdem was mich in dem Monat motiviert :)
Daher hier der Juli Monatsplan:
- Alles aufschreiben, was ich esse (egal wie klein der Snack war) und auch, wie ich mich dabei gefühlt habe
- für den nächsten Tag versuchen zu planen (soweit es möglich ist)
- drei Mal die Woche Sport machen

Tja, diese Woche habe ich noch kein Sport gemacht, daher werde ich jetzt wohl damit anfangen :) Ich werde heute morgen und übermorgen was machen, dann komme ich auf jeden auf die drei in der Woche. Gosh, ich bin motiviert.
Das Essen werde ich hier nicht genau aufschreiben. Ich werde Kalorien bei fddb zählen und nur aufschreiben, wie hoch dieser Wert war. Er sollte so bei meinem aktuellen Tagesbedarf von 2500 Kalorien (diesen werde ich übrigens jede Woche aktualisieren) so zwischen 1500 und 2400 Kalorien liegen. Das werde ich hoffentlich gut schaffen.
Statistik für heute:
Gewicht: 114.8 kg
KG bis zum nächsten Ziel: 4,8 kg
Kalorien heute: 2375 kcal (92%)

Wie wollt ihr abnehmen? Erzählt mir von eurer "Reise"!
ever